é o que diz a Dra. Wendy Suzuki, psicóloga, PhD em neurociência e docente na Neural Science da New York University, depois de anos estudando os efeitos de exercícios aeróbicos no cérebro, descobriu variações anatômicas, fisiológicas e funcionais no córtex pré frontal e no hipocampo, comprovando que atividades aeróbicas melhoram a capacidade de atenção e memória de curto e longo prazo.

Os efeitos imediatos pós exercícios aeróbicos incluem liberação de neurotransmissores como dopamina, serotonina e noradrenalina, que afetam imediatamente o seu humor, e se você continuar a praticar aumentando sempre função cardiorrespiratória, surgem novas células cerebrais no hipocampo, que aumentam, fortalecendo e protegendo essas áreas (cortex pré frontal e hipotálamo), que são mais suscetíveis a doenças degenerativas, ou seja, te mantém protegido por mais tempo de doenças incuráveis.
Confira você mesmo aqui